吉姆·科特教授解释说,研究极端条件下的人体可能是理解我们的身体如何在运动中保持安全的关键。
有了去南极洲旅行的承诺,吉姆高兴地又签了两年的研究生学习。具有讽刺意味的是,那次旅行从未发生过,但吉姆对运动和环境生理学领域产生了浓厚的兴趣,最终获得了热应激生理学博士学位。
25年后,他的研究遍及全球,从在珠峰大本营调查急性和慢性缺氧的影响,到了解不同环境对身体的影响,包括格陵兰岛、北京和澳大利亚北部。
现在,作为奥塔哥大学的教授和讲师,销博士的研究主要研究人们对运动和环境的生理反应。他观察了我们的身体如何对这些压力做出剧烈和长期的反应。“我发现在极端环境下锻炼特别有趣,因为这通常会加重锻炼的效果。”我们特别感兴趣的环境是热的,冷的,高海拔的,和脱水的影响。所有这些都以一种非常综合的方式,跨越多个系统,影响着人类生理。”
极端和运动这两个词在同一句话里就足以让大多数人心悸。那么为什么吉姆对在极端环境中锻炼如此感兴趣呢?
减肥有明显的好处,可以降低患2型糖尿病和高血压等慢性疾病的风险,我们也不要忘记对情绪的积极影响——释放的内啡肽足以让任何人上瘾!虽然这些都是我们在锻炼中看到和感受到的一些身体上的东西,但吉姆更感兴趣的是了解我们的身体内部发生了什么而我们锻炼。
“关于运动最有趣的事情之一是,它包含各种不同的压力源,比如;能量应激、脱水(渗透和体积)应激、热应激、机械应激、酸中毒或pH值调节应激以及缺氧应激。”你的身体必须同时应对所有这些不同的压力源,以保持体内平衡——身体内的生理平衡。
“这使得锻炼成为身体能承受的最强大的复杂压力源。”
在一个非常基本的水平上,你的身体通过感受器来处理这些压力源,感受器可以检测到身体的变化,例如,体温的升高。这些信息会在大脑内部和外部被检测到,然后整合起来,从而做出相应的生理或行为调整,比如让你出汗更多。最重要的是,你锻炼的环境会对这些已经存在的压力源产生复合影响。例如,在炎热潮湿的环境中,通过出汗来释放多余的身体热量变得更加困难——这使得整体体验比在凉爽、不那么潮湿的环境中完成同样的锻炼更加困难。
以环境压力补充运动
有趣的是,吉姆告诉我们,因为运动与环境有很多共同的压力源,所以环境压力源可以作为运动的替代品或补充物。”这对于那些因疾病或受伤而不能锻炼的人来说尤其重要。另一方面——“运动员可以考虑通过在这些环境中有意识地锻炼来增加锻炼的压力,以提高他们的健康水平。”
如果你曾经用过桑拿和冰浴,甚至尝试过热瑜伽,你可能也经历过。额外的环境压力改变了通常较低的体力活动,使你感到身体疲劳。考特博士的研究目标之一是了解压力环境与运动条件下的环境相比有多大程度的压力,并可能在适当的地方补充或替代这些环境。
理解练习的综合方法
他的团队的另一个重点是理解这些压力源中哪些是重要的,哪些是上游的。“如果我们了解了个体压力源的作用和相对重要性,将有助于我们理解锻炼到底是什么,为什么某些类型、持续时间和强度的锻炼或多或少有效,以及对谁有效。”
了解在不同运动条件下发生在体内的复杂反应和综合反应,需要在任何给定时间测量志愿者的多个生理参数。例如,在一项实验中,他们可能想看看人类在进行如骑自行车等有氧运动时,对温度变化的反应。这可能需要团队提取16-20个原始信号进行测量体温,新陈代谢,呼吸道压力,出汗率,血压它会流向不同的器官氧化肌肉和大脑
信号用放大器放大生物安保或桥放大器并使用PowerLab数据采集系统。通过同时收集多个生理信号,并在一个地方分析所有数据(ldsports体育资讯 ),他们可以了解身体如何对不同的压力源(如热)作出反应和适应。
起来,出去,活跃起来!
吉姆解释了如今,我们如何通过媒体不断地受到信息轰炸,认为在特定环境中锻炼是不安全的。”我们有这样的言论和公众的信念,极端的环境是存在的,人们攀登和潜水,或跑步穿越沙漠和冰盖。我们认为那些喜欢户外活动的人是危险的,或者是冒险者。”
“然而,我们的生理机制可以通过自然暴露来敏锐地、行为地和适应性地应对这些环境,但我们脱离这些环境的时间越长,它们就会变得越‘不安全’。”构建的环境——越来越缺乏自然的压力源,是无法检测的和暂时的安全,但因此是阴险的和长期的不安全。”
随着久坐的生活方式成为常态,吉姆希望他的研究能让我们更好地理解和欣赏锻炼和我们身体的能力,因为在一天结束的时候,锻炼是我们能为自己做的最好的事情之一,猜猜看——它是免费的!
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