大型比赛或比赛后，您经常会看到运动员“享受”冰浴的照片。该技术被称为“冷水浸入”，可以加快恢复并减少肌肉酸痛。它是如何工作的？一种理论是，局部肌肉冷却促进氧气递送到肌肉细胞。另一个是，冷诱导的肌肉温度下降会减慢代谢，并最大程度地减少运动诱导的缺氧细胞死亡，炎症和次要肌肉损伤。这些理论已经在动物和人类中进行了研究，他们在各种环境条件下在不同的强度进行不同的练习中进行了研究，但结果却是矛盾的。
Ihsan等人最近发表在《体育与运动》上发表的一项研究，旨在通过研究对局部肌肉氧合和血液灌注的影响，进一步研究运动后冷水浸入的好处。参与者进行了30分钟的连续跑步，然后进行了10次高强度跑步。练习之后，一条腿沉浸在10中∘C水浴，另一只腿部留在水浴外，并作为对照。一个PowerLab用于收集近红外光谱（NIRS）数据。将NIRS探针连接到大腿上，以监测组织的氧合和血容量的变化，最高2厘米。
他们发现了什么？与对照组相比，浸入腿的肌肉的血容量变化明显降低，与对照腿相比，浸入腿的组织氧合也明显更高。将这些结合在一起，研究人员得出结论，运动后的冷水降低了肌肉中血液的灌注，并局部降低了代谢活性 - 与一致的发现。
由于这项研究中仅冻结一条腿支持了肌肉恢复，因此这表明其他，更局部的冷却方法（例如冰和冷包裹应用）可能与全身沉浸在一桶冰中一样有效。这个消息可能会使那些令人畏惧的运动员开心！
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2014年6月19日
