你可以做10件简单的事情来改善你的人类自主学习

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准备你的实验室

# 1:安静

我们都需要一些宁静……你的研究参与者也一样。这可能看起来微不足道，但令人惊讶的是，即使是房间里很小的噪音或干扰也会影响你的数据。甚至打开一个抽屉或从隔壁房间传来的噪音都可能导致在休息时的基本自主活动发生变化。

# 2:温度

在自主研究中，我们测量参与者无意识地思考的变化，包括他们对房间稍微太热或太冷的无意识反应。为了避免这种情况，你应该保持室温恒定适中。理想的温度范围是21 - 24°C(69.8 - 75.2华氏度)。

3 .灯光和时间

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在你的研究

# 4:活动

确保你的参与者在实验前至少12小时不喝酒、不喝咖啡、不剧烈运动、不吸烟、不吸烟。酒精和咖啡因的摄入都被证明会增加MSNA的活性。

此外，研究表明，吃一顿大餐会在饭后90分钟内增加MSNA。参与者应该在研究前禁食至少3小时。(Hart et al.， 2017)。

# 5:病史

标准做法是询问过去和现在的病史和目前的药物，以确定参与者是否符合资格标准。已知对自主神经系统、心血管系统或内分泌系统有影响的药物应记录在案。其中包括口服避孕药和激素替代疗法。

月经周期也会对自主神经功能产生强烈影响。点击在这里了解如何在学习期间控制这些影响的详细信息。

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在你的学习

# 6: Micturation

对洗手间的需求也会引起对疼痛和不适的类似生理反应，从而明显增加交感神经的活动。

令人惊讶的是，这些影响可以在膀胱排空(排尿)前30分钟观察到。如果您的参与者说他们需要使用洗手间，请记住，您的数据可能已经被泄露了半个小时!

7 .休息一下

在测量自主神经系统变量时，建议在参与者到达实验室后，留出至少20分钟的安静休息时间。这将减少与去实验室有关的任何压力的影响，无论是在走廊迷路还是迟到!

# 8:不说话

当参与者说话时，你不再测量他们基本的自主控制能力。你是在测量心率或肌肉交感神经活动(MSNA)对某人说话的反应。因此，如果发生这种情况，测试周期应尽可能重复。

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HRV数据

# 9:采样率

至关重要的是，采样率至少是500赫兹。当测量心率变异性(HRV)时，每次心跳的R-R间隔之间的差异可能小于一毫秒。如果采样率太低，就不可能检测到这些差异。

的BioAmp数字滤波器在采集心电数据时非常有用。然而，如果您使用外部过滤器，她建议您在从HRV数据得出结论之前，检查并了解设备上的过滤是什么。

# 10:一致的数据

当测量HRV时，所需的最小文件长度约为5分钟(约250个心脏周期)-再短一点，你就有可能捕捉不到非常低频率的HRV变化。您使用的归档需要在参与者和干预之间保持一致，因为规范化单元(NU)考虑了文件的总功率。这将根据文件长度和参与者的HR有很大的不同。

为了一致性，最好的做法是查看异位搏动或心律失常的录音，并手动纠正录音;这将扭曲R-R区间并降低分析假设的有效性。

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资源：研究人员在进行包括女性在内的血管控制研究时，应该/不应该控制月经周期。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32702264/(点)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32702274/(对比)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32702278/(反驳)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197373/(最后一句话-要点)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197375/(结束语-对位)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197376/(评论)

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我们希望这些信息对你有用，我们感谢Jackie慷慨地分享她的时间和知识。

您可以查看整个网络研讨会在这里。

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