自然爱好者更聪明，平静

Gladwell V.，Brown D.，Barton J.，（2012）。大自然看法对自主控制的影响。欧洲应用生理学杂志，112（9）：3379-3386细节

比人们意识到，在户外可能有更多。除了更具身体活跃的好处，据信曝光自然，以提高心理健康，集中和关注，并提高认知，自尊和情绪。

什么是生理机制？自主神经系统（ANS）可以对情绪和认知产生影响，以及更好地知道稳态的AS功能，并控制对压力和放松的生理反应。

Gradwell及其同事（2012年）进一步调查了来自埃塞克斯大学的29名工作人员和学生。半卧式受试者被示出了自然场景（5分钟）和城市场景的幻灯片（5分钟），并要求想象他们在那种环境中。使用PowerLab在LabChart中记录血压（Portapres，FMS），ECG和呼吸。

进行心率变异性（HRV）和血压可变性频域分析。将两种光谱分量用作ANS活动的指标;高频范围（HF，0.15-0.4Hz）和低频光谱功率（LF，0.04-0.15 Hz）分别是副交感神经活动和整体自主主义活动的指标。

有趣的是，与内置城市地区的场景相比，大自然场景在统计上更有可能导致对象的放松响应 - 如HF范围内的HRV光谱功率的增加所揭示。然而，呼吸率和深度，心率和血压不受影响，表明受试者已经处于宽松状态。因此，调查结果特异于副交感神经调的细微增加。

这项研究是在没有事先运动或压力诱发因素的情况下进行的，在一个受控的实验室环境中，没有存在于真实的室外环境中的复杂因素。除了在松弛反应中显示出强烈的心理因素外，这项研究还证实了HRV频谱分析在揭示迷走神经张力细微变化方面的作用。